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Guia de autocuidado emocional — rotina semanal

34 visualizações7 de abril de 2026

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Este conteúdo é informativo e não substitui aconselhamento clínico profissional.

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Por

Dra. Filipa Azevedo

Ansiedade, stress e perturbações de ansiedade (incl. pânico e fobias)

Profissional Verificado

Acredito numa psicoterapia clara, acolhedora e baseada em evidências, onde pode falar dos desafios do dia a dia sem julgamento. Acompanho sobretudo adultos e jovens adultos com ansiedade, sobrecarga emocional ou mudanças importantes na vida pessoal ou profissional. O meu objetivo é ajudar a compreender melhor pensamentos e comportamentos e a construir estratégias práticas que se mantenham para além da consulta. Abordagem terapêutica: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com técnicas de regulação emocional e mindfulness quando faz sentido para si. Formação: Licenciatura em Psicologia — ISPA, Lisboa. Pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental — FPCEUP, Universidade do Porto. Formação contínua em burnout profissional e bem-estar em contextos de trabalho.

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