Burnout não acontece de repente: reconhecer os sinais e recuperar o equilíbrio

About this workshop

Descrição Workshop dirigido ao público em geral, especialmente a pessoas que se sintam frequentemente cansadas, sobrecarregadas ou com dificuldade em desligar das responsabilidades profissionais. O objetivo é ajudar os participantes a compreender o burnout, distingui-lo do stress e do cansaço habitual e reconhecer os principais sinais de alerta. Serão partilhadas estratégias práticas para estabelecer limites, reduzir a sobrecarga e recuperar o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. Conteúdos: O que é o burnout e como se desenvolve; Diferenças entre stress, cansaço e burnout; Sinais físicos, emocionais e comportamentais; Fatores que contribuem para a sobrecarga; Dificuldade em desligar do trabalho; Limites saudáveis no quotidiano; Estratégias práticas de prevenção e recuperação; Construção de um pequeno plano pessoal de autocuidado.